肠炎-睡谁不重要,关键是用什么姿态睡

睡觉是一件重要的事,究竟它占有了咱们人生中三分之一的时刻。咱们很多人为了睡觉这件事真是煞费苦心……


魂灵四连问

乳胶枕头肠炎-睡谁不重要,关键是用什么姿态睡好肠炎-睡谁不重要,关键是用什么姿态睡仍是荞麦皮枕头好?

绷簧床垫好仍是棕榈床垫好?

真丝床布好仍是棉麻床布好?

羽绒招行被好仍是棉花被好?

其实硬件设备当然重要,但咱们往往疏忽了更重要的东西:


你的睡姿!



假如有天你睡醒发现自己腰酸背痛腿抽筋,可能是你的睡姿影响了你。


那么问题来了,什么样的睡姿更健康呢?小编今日就为各位J友整理了几种十分健康的睡姿和最不健康的睡姿,一起来学习吧~




No.1
天然仰卧型睡姿

健康指数:水晶钻石级



长处:

缓解腰背痛苦,使身体和皮肤放松,防止脸部皮肤细菌和螨虫的搅扰,减轻内脏和胸部的压力。



缺陷:

舌根会压住咽部,引起打鼾。




02
右侧卧睡姿

健康指数:钻石级



长处:

有利心脏,下降血压;维护大脑,防备发呆。



缺陷:

添加胸部下垂危险,肠炎-睡谁不重要,关键是用什么姿态睡长时间这样的姿态简单左右脸不对称。




03
左侧卧睡姿

健康指数:黄金级



长处:

缓解胃部不适,呼吸顺利,削减打鼾。



缺陷:

牵拉面部皮肤,简单左右脸不对称。




04
自由式睡姿

健康指数:铂金级



长处:

全身放松,愉悦身心。



缺陷:

肘关节疲倦,影响血液循环。



那么你知道最不健康的睡姿是什么吗?


趴着睡!



缺陷:

把头转向一侧简单引起头痛,肩部生硬。

脊柱曲折、错位。

添加肌肉关节压力。

压榨胸部和乳房。



最终小编也为咱们特别递上:


睡好觉的小好方法

1、卧室色彩米色和蓝色最有助于睡觉;

2、睡前半小时关灯,坚持漆黑状况;

3、被窝温度在32-34度最简单肠炎-睡谁不重要,关键是用什么姿态睡入眠,卧室温度在20度最简单进入深度睡觉


各位J友,晚上斗地主累了之后,平常喜爱什么睡姿睡觉呢?




各位J友平常喜爱什么睡姿睡觉呢?

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